Đẹp

Kết hợp 1 trong 5 mẹo này lại với nhau, chiều cao tăng từ 5 hay thậm chí là 10cm chỉ sau 1 tháng

Tăng chiều cao khi đã hết tuổi dậy thì là điều vô cùng khó. Thế nhưng chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn biến điều tưởng chừng không thể ấy thành có thể.

1. Hít thở

Mỗi sáng dành chút thời gian khoảng 5 – 10 phút, hít vào thật sâu bằng mũi rồi thở ra bằng miệng, thao tác chậm rãi và thật thư thái. Đồng thời, đưa 2 tay lên cao, vươn mình tối đa rồi hạ xuống, hài hòa với nhịp thở.

Không chỉ tốt cho sức khỏe mà hít thở như vậy còn giúp bạn thúc đẩy chiều cao rất tốt.

ket-hop-1-trong-5-meo-nay-lai-voi-nhau-chieu-cao-tang-tu-5-hay-tham-chi-la-10cm-chi-sau-1-thang-1

2. Phơi nắng

Tắm nắng khoảng 20 – 30 phút mỗi ngày vào buổi sáng sớm, phơi nắng trong cửa kính sẽ không thu được kết quả như mong muốn. Bạn cũng cần lưu ý bôi kem chống nắng, đeo kính râm để da không bị sạm đi (không nên đội mũ và mặc áo dài tay).

ket-hop-1-trong-5-meo-nay-lai-voi-nhau-chieu-cao-tang-tu-5-hay-tham-chi-la-10cm-chi-sau-1-thang-2

Ánh nắng lúc này chứa nhiều vitamin D, giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn, tăng cường sức đề kháng. Bên cạnh việc làm xương thêm chắc khỏe, chống xốp, cải thiện chiều cao, phơi nắng còn rất có lợi cho tim, phổi và chân sẽ không bị chuột rút.

3. Giấc ngủ

1 giấc ngủ đủ, chất lượng sẽ giúp sản sinh lượng hoóc môn tăng trưởng, làm thay đổi chiều cao ngay cả khi bạn “không làm gì”.

ket-hop-1-trong-5-meo-nay-lai-voi-nhau-chieu-cao-tang-tu-5-hay-tham-chi-la-10cm-chi-sau-1-thang-3

Ngủ với tư thế thoải mái, tay chân duỗi tự nhiên và đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày.

4. Tư thế thẳng

Giữ cho lưng thẳng là điều cần thiết để hỗ trợ tăng chiều cao cũng như ảnh hưởng rất nhiều đến cơ thể, phong thái của bạn.

Từ việc đi lại đến ngồi trên ghế, bạn đều phải giữ cho lưng thẳng.

ket-hop-1-trong-5-meo-nay-lai-voi-nhau-chieu-cao-tang-tu-5-hay-tham-chi-la-10cm-chi-sau-1-thang-4

5. Massage chân

Sau 1 ngày làm việc, hoạt động mệt mỏi, bạn dành chút thời gian massage chân từ đùi xuống đến mắt cá, từ ngoài vào trong.

ket-hop-1-trong-5-meo-nay-lai-voi-nhau-chieu-cao-tang-tu-5-hay-tham-chi-la-10cm-chi-sau-1-thang-5

Việc làm này không chỉ giúp đôi chân thoải mái mà còn tác động đến sự phát triển của các cơ và xương ở chân hiệu quả.

ket-hop-1-trong-5-meo-nay-lai-voi-nhau-chieu-cao-tang-tu-5-hay-tham-chi-la-10cm-chi-sau-1-thang-6

– Lời khuyên

+ Hãy vận dụng cả 5 điều trên vào sinh hoạt hàng ngày.

+ Tập luyện thêm 1 số động tác vươn cao để bổ trợ cho sự hoạt động của xương.

ket-hop-1-trong-5-meo-nay-lai-voi-nhau-chieu-cao-tang-tu-5-hay-tham-chi-la-10cm-chi-sau-1-thang-7

Theo Lựu Nguyễn/Một Thế Giới

Hãy để lại số điện thoại để được tư vấn

loading...

You Might Also Like