Đẹp

Điểm danh một số thực phẩm giúp tóc mềm mượt tốt nhất

diem-danh-mot-so-thuc-pham-giup-toc-mem-muot-tot-nhat (1)

Trứng

Trong trứng có chứa rất nhiều biotin và Vitamin B12 cực kỳ có lợi cho sức khỏe của mái tóc, nếu kết hợp với mật ong sẽ là hỗn hợp chăm sóc tóc hoàn hảo .

Bạn chỉ cần đánh bông 1 lòng đỏ trứng cùng 1 muỗng mật ong. Để một phần ăn, phần còn lại thì xoa đều lên tóc, giữ trong vòng 30 phút rồi xả sạch lại bằng nước ấm.

Rau xanh

Các loại rau xanh như cải bó xôi, mồng tơi, củ cải, súp lơ xanh, rau ngót… đều là nguồn cung cấp Vitamin A và C rất chất lượng.

Với hàm lượng vitamin sẵn có trong rau xanh giúp cơ thể sản xuất bã nhờn cho nang lông, chân tóc, nhờ vậy mà mái tóc bạn sẽ trở nên mượt mà và da đầu sẽ rất khỏe mạnh! Ngoài ra, rau có màu lá xanh đậm cũng cung cấp canxi và kẽm cùng các khoáng chất giúp tóc khỏe, tránh gãy rụng. Vì vậy, để nuôi dưỡng tóc tốt nhất, bạn cần bổ sung thực phẩm rau xanh vào chế độ ăn uống mỗi ngày.

Nha đam

diem-danh-mot-so-thuc-pham-giup-toc-mem-muot-tot-nhat (2)

Nha đam là thực phẩm làm đẹp hiệu quả cho chị em phụ nữ, tiêu biểu là tác dụng giảm cân, dưỡng trắng da bên cạnh đó nó còn mang lại hiệu quả tuyệt vời cho tóc.  Vì thân cây lô hội chứa một lượng nước lớn, bao gồm các chất dinh dưỡng như A, C, E, B1 cùng nhiều khoáng chất như can-xi, natri, kẽm….

Thịt gia cầm

Trong thịt gia cầm (như thịt gà, thịt vịt…) có chứa rất nhiều protein chất lượng cao. Đây là nguồn cung cấp dưỡng chất cực kỳ hữu ích giúp tóc khỏe và đẹp. Thường thì trong thời gian ăn kiêng, bạn hay bỏ lại rất nhiều protein trong các thực phẩm khiến tóc rất yếu và dễ gãy rụng. Giờ đây, bạn chỉ việc liệt kê anh bạn “thịt gia cầm” vào thực đơn giảm cân của mình là ổn.

Các loại củ, quả

diem-danh-mot-so-thuc-pham-giup-toc-mem-muot-tot-nhat (3)

Trong một số loại củ, quả như: dâu tây, chuối, cà rốt…chứa lượng chất xơ cao là trợ thủ đắc lực cho việc chăm sóc mái tóc suôn mượt và óng ả. Vì vậy, muốn có được mái tóc khỏe đẹp, bạn cần tăng cường nhiều rau củ, trái cây.

Họ nhà đậu

Chúng cung cấp nguồn protein dồi dào để thúc đẩy sự tăng trưởng của tóc, trong các loại đậu còn chứa rất nhiều chất sắt, kẽm, biotin phong phú giúp tóc khỏe và đẹp hơn. Ngoài ra, các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên bạn nên bổ sung thường xuyên các loại hạt này vào thực đơn giảm cân hằng ngày để làm đẹp hiệu quả.

Hãy để lại số điện thoại để được tư vấn

loading...

You Might Also Like